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陈经纶中学分校实验【school】停课不停学建议

摘要:为了保证优良的学习效果,陈经纶中学分校实验【school】(陈分实验)提了停课不停学建议:及时收心,进进状态;规范作息,提升效率;制定计划,目标清楚等。

【Classmate】们,我们度过了一【Each】特殊的假期,又迎来了一【Each】特殊的延期开学。由于众所周知的疫情大环境,我们开始了居家自主学习。这是很多【Classmate】从来没有尝试过的学习方式,瞧似更加自由的学习方式,却给我们带来了更大的考验。为了保证优良的学习效果,陈经纶中学分校实验【school】(陈分实验)在这里给大家提一些小建议:

1.及时收心,进进状态

生活需要仪式感,在往常我们都有集中的开学日,有班主任【teacher】的开学教育,我们会从心理上【tree】立起开学的意识,做好开学的心理准备。但是今年,我们特殊的延期开学方式和授课方式使得【Classmate】们中的很大一部分人还没有做好这【Each】心理准备,更无法快速进进学习状态,还完全在延续假期的生活状态。这就需要【Classmate】们能够给自己一【Each】积极的心理暗示,提醒自己:延期开学了,我要进进自主学习状态了。

例如:我们可以在家里醒目的位置进行记录——学习第一天、学习第二天、学习第三天……

2.规范作息,提升效率

居家学习这段时间,我们要自觉地调整好作息时间,天天按时起【bed】、按时睡觉、按时吃一日三餐,就像正式开学一样规律。

幸运二八平台由于居家学习原因,我们可以相对自由地安排学习的顺序。如:9:00—10:30是我们头脑最清醒、思路最清楚的时间段,我们可以安排对自己来说最有难度的科目。高强度的学习过后,11:00左右体内【blood】【sugar】可能会有一些下降,轻易让我们无法专心学习,【fruit】是最佳的加餐食物。另外,适当的体育锻炼也可以让我们保持优良的精神状态。

3.制定计划,目标清楚

清楚的目标、具体的计划可以让我们的学习事半功倍。

(1)今天给大家介绍SMART目标设定的原则,来帮助大家确定自己的学习目标。

S【representative】Specific(具体的),指的是目标要具体,不能笼统。如:“我要提升英语单词的词汇量”就比“我要学好英语”更加具体。

M【representative】Measurable(可衡量的),指的是目标的达成是可以衡量的。如:“我要【Put】英语提高20分”比“我要好好学英语”更轻易衡量。

A【representative】Achievable(可达到的),指的是目标在付出努力的情况下可以实现,避免设立过高或过低的目标。

R【representative】Relevant(相关性),指的是思索我们当前计划与其他计划是否相关联。如,整体来说,我们每一【Each】人的大目标就是成为更好的自己。同时,我们是学生,我们目前的学习计划与成为更好的自己这【Each】大目标是相吻合的。

T【representative】Time-bound(时限性),指的是完成目标要是时间限制。

幸运二八平台简单说,就是在有限的时间内完成一【Each】可以衡量的任务,如:我在一周的时间内背下来50【Each】单词。

(2)同样,学习计划的制定要符合自己的实际情况,要有具体的方法和措施、要有奖惩措施。同时安排好监督,可以自我监督结合家长监督。

4.专注学习,自我约【bundle】

以往上课我们有【teacher】时刻维持课堂纪律,有人开小差时【teacher】会及时提醒。而居家学习,更加考验我们的自我约【bundle】能力和注重力集中程度,我们的学习【only】能靠自己。

有的【Classmate】可能会出现一边听课一边聊天,一边听课一边吃东西的现象,还有的【Classmate】瞧着【teacher】的视频,却听不进往课,神游天外。我们可以用以下小方法来帮助自己:

幸运二八平台(1)学习开始前,手机及时上交给父母或者【lock】在柜子、抽屉里。

幸运二八平台(2)不在学习的房间里吃东西、也不放置食物。

(3)给自己上好闹钟,按时上课、下课、休息。

(4)在学习的时候,保持大脑活泼——可以记笔记、划重点、自问自答、融会贯通、形象化概念等等。

5.缓解压力,【Zhang】弛有度

幸运二八平台居家自主学习,会给我们带来一定的压力。一方面是在线学习课程让我们在听讲的时候和【teacher】的即时互动减少,我们碰到不理解的地方不能及时反馈,因而会增加心理压力。这需要我们在听讲时做好笔记,尤其是自己不理解的地方一定要记录清楚,课后主动和自己的【teacher】及时沟通,得到【teacher】的有效指导。

幸运二八平台另一方面,居家学习使得我们在学习这【Each】环节上和父母有了更多交集,他们会监督我们的学习状态,关注我们的学习效果,接触多了难免就会感受到来自父母的压力,产生矛盾。这需要我们一要学会换位思索,理解父母的苦心;二要专心沟通,【Put】自己的困难告诉父母,从而得到父母的帮助,当然也要注重自己的表达方式。

幸运二八平台第三,当我们感到心理压力过大时,要善于自我调节。我们学过正念,可以通过关注自己的呼吸让自己的情绪平复下来,也可以运用运动、大喊等合理宣泄来减压。

最后,希瞧【Classmate】们

幸运二八平台都能顺利度过这段特殊的时期,

幸运二八平台快速适应新的学习模式,

同时完成一段新的自我成长。

声明:本文信息来源于陈经纶中学分校实验【school】,由幸运二八平台团队(微信公众号搜索:幸运二八平台)排版编辑,如有侵权,请及时联系治理员删除。

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